Jak radzić sobie z manipulacją i toksycznymi ludźmi?

Co znaczy być toksycznym?

Toksyczni ludzie i toksyczny związek Czy czujesz się czasami osaczona, brakuje Ci energii w towarzystwie niektórych osób? A może po spotkaniu z kimś czujesz się gorzej? Mam złe wieści – ta osoba może działać na Ciebie toksycznie. A może Twój partner obniża Twoje poczucie wartości? […]

Jak rozmawiać asertywnie? Jak odmawiać? Jak nauczyć się rozmawiać?

Jak mówić, żeby nas słuchano.

W codziennym kontakcie przekazujemy wiele informacji. Wszystko to odbywa się przede wszystkim w trakcie codziennych rozmów. Tych realnych I wirtualnych. Dialog to najbardziej naturalny sposób komunikacji między ludźmi. Jest on dwukierunkowy i interaktywny. Oznacza to, że ​​uczestnicy rozmowy zmieniają swoje role, czasem mówiąc, a czasem […]

DDA. DDD. Jak wyjść z DDA. Syndrom DDA.

Dlaczego nie potrafię odejść?

Dziś opowiem Ci historię Magdy, która cierpiała na syndrom DDA i o tym, jak powtarzane schematy wpływały na jej dorosłe życie. Magda szła przez życie jak burza: prymuska w szkole, stypendium na studiach, staż w Stanach zjednoczonych, własna firma po powrocie do kraju. Nic dziwnego […]

Jak osiągnąć cel? Jak nauczyć się wytrwałości?

Jak realizować marzenia?

Realizacja celu to długofalowy proces – od pomysłu, przez stworzenie działań, efektywną pracę, aż po sukces. Kluczowy jest jednak etap określenia swojej motywacji i wartości. Dzięki nim możesz zwiększyć skuteczność działania. W tym artykule podpowiem Ci, jak dobrze określić cel. Co więcej, wskaże także 5 […]

Jak być asertywną? Ćwiczenia na asertywność.

Jak być bardziej przy sobie.

Kobieta jako osoba uległa, która podporządkowuje się i spełnia oczekiwania innych – odeszła w niepamięć. Już jako małe dziewczynki wychowywano nas na grzeczne, poukładane i zawsze miłe. Ciągle słyszałyśmy, że nam nie wypada. Walka o swoje, mówienie tego co się myśli, odmówienie gdy nie ma […]

Jak poradzić sobie z nerwicą lękową? Objawy nerwicy lękowej.

Jak poradzić sobie z obawami?

Strach to naturalna ludzka emocja, lecz gdy staje się nadmierny i nie jest wynikiem realnego zagrożenia, może bardzo dotkliwie utrudnić życie. Nerwica lękowa więzi człowieka we własnym ciele, paraliżuje go i nie pozwala na prawidłowe funkcjonowanie. Chory funkcjonuje w nieustannym lęku, boi się o własne […]

Czy dać drugą szansę po zdradzie? Czy wrócić do byłego?

Czy warto dać drugą szansę?

Druga szansa – czy to może się udać? W życiu zdarzają się różne zawirowania, czasem nieświadomie lub świadomie krzywdzisz innych, a czasami to Ty jesteś skrzywdzona. Są takie wydarzenia, które sprawiają, że stajesz przed wyborem: czy dać komuś drugą szansę? Istnieje powiedzenie, że „dwa razy […]

Jak mieć pozytywne nastawienie? Jak być optymistą?

Jak pomimo trudności być optymistką?

W tym artykule zastanowimy się, jak polepszyć sobie nastrój po rozstaniu. Jak poradzić sobie z chandrą, kiedy psychoterapia będzie najlepszym wyjściem, a także omówimy wpływ działania i kontaktu z innymi na to jak się czujesz. Jeżeli jesteś przytłoczona rozstaniem, to mam nadzieję, że ten artykuł […]