Jak radzić sobie z emocjami? Nawet, jeśli nie wiesz, jak radzić sobie z emocjami, z pewnością pamiętasz, jakim dzieckiem byłaś. Dowiedz się, jak to wpływa na Twoje życie teraz. Większość z nas nie miała dobrych wzorców. Nie pokazano nam jak wygląda zdrowa rodzina. Nie pokazano […]
Jak sobie radzić ze stresem? Od pewnego czasu dbanie o zdrowie i ładną sylwetkę, jest tak samo popularne, jak gotowe sposoby na stres. Pocimy się na siłowni, kupujemy modne ciuchy, ale zapominamy o zdrowej głowie. A przecież to sprawnie działający umysł jest odpowiedzialny za to, […]
Jak pokonać lęk społeczny? Lęk społeczny jest związany z kontaktem z ludźmi i ograniczającymi przekonaniami, że inni źle Ciebie ocenią. To obawa, że powiesz lub zrobisz coś głupiego. Wszyscy będą na Ciebie patrzeć i zostaniesz wyśmiana. Wyobrażasz sobie czarne scenariusze. To sprawia, że unikasz ludzi. […]
Poczucie własnej wartości – dlaczego musisz je mieć? Poczucie własnej wartości to coś, dzięki czemu nigdy nie wpadniesz na pomysł karania siebie metodą tzw. body i skinny shamingu. Koniec z zawstydzaniem i ocenianiem poprzez pryzmat wyglądu! Polskie dziewczynki mają jeden z najgorszych obrazów własnego ciała. […]
Psycholog online – czy to dobry pomysł? Jeśli tu jesteś, to zapewne dlatego, że zastanawiasz się nad podjęciem terapii przez Internet. Niewątpliwie psycholog online ma mnóstwo zalet: oszczędza czas i koszty dojazdu do psychologa, umożliwia skorzystanie z usług wybranego specjalisty, nawet jeśli jest oddalony od […]
Jak podejmować odważne decyzje? Gdy nie wiemy, jak być pewnym siebie, życie z reguły przecieka nam przez palce. A kobieta silna psychicznie często postrzegana jest jako zimna suka, wredna baba, feministka… Dopisz sobie resztę. Bo silna kobieta potrafi walczyć. O siebie, o bliskich, o partnera, […]
Co musisz wiedzieć, aby lepiej radzić sobie ze stresem? Jeśli posiadasz dobre sposoby radzenia sobie ze stresem, Twoja siła psychiczna jest jak mięsień przy podnoszeniu ciężarów, a siła psychiczna kształtuje się, gdy jesteśmy poddani ciężarom życia i uczymy się radzić sobie z nimi. Nie ma […]
Do niedawna grupa wsparcia kojarzyła nam się tylko z cyklicznymi spotkaniami twarzą w twarz, gdzie kilka lub kilkanaście osób siedzących obok siebie opowiadało o tym, co ich trapi, jakie mają problemy. Obecnie, głównie ze względu na pandemię spowodowaną koronawirusem znacznie zyskały terapie online.