Druga szansa – czy to może się udać? W życiu zdarzają się różne zawirowania, czasem nieświadomie lub świadomie krzywdzisz innych, a czasami to Ty jesteś skrzywdzona. Są takie wydarzenia, które sprawiają, że stajesz przed wyborem: czy dać komuś drugą szansę? Istnieje powiedzenie, że „dwa razy […]
W tym artykule zastanowimy się, jak polepszyć sobie nastrój po rozstaniu. Jak poradzić sobie z chandrą, kiedy psychoterapia będzie najlepszym wyjściem, a także omówimy wpływ działania i kontaktu z innymi na to jak się czujesz. Jeżeli jesteś przytłoczona rozstaniem, to mam nadzieję, że ten artykuł […]
Do niedawna grupa wsparcia kojarzyła nam się tylko z cyklicznymi spotkaniami twarzą w twarz, gdzie kilka lub kilkanaście osób siedzących obok siebie opowiadało o tym, co ich trapi, jakie mają problemy. Obecnie, głównie ze względu na pandemię spowodowaną koronawirusem znacznie zyskały grupy wsparcia i terapie […]
Czym jest miłość i jak być w szczęśliwym związku? Jeśli zastanawiasz się, czym jest miłość, wiedz, że życie z drugą osobą jest sztuką. Mało jest par, które żyją w nieprzerwanej zgodzie bez znaczących kompromisów i ustępstw, a przede wszystkim bez odpowiedniej pracy nad sobą. Pierwsze […]
Jak być szczęśliwym i zacząć radośniej żyć? Jeśli nie wiesz, jak być szczęśliwym, to zapewne z uwagi na brak wiary w siebie, niską samoocenę oraz brak poczucia własnej wartości. Różnie nazywany jest brak miłości do siebie. Pokochanie siebie to stan, który daje wolność. To stan, […]
Jak sobie radzić ze stresem? Stres. Jak pokonać stres? Jak sobie radzić ze stresem? To tematy o których wiele się mówi i pisze. Zastanawiałaś się kiedyś czym faktycznie jest stres? Kiedy czujesz go najmocniej i jak reaguje na nie Twoje ciało? Stres to stan przeciążenia […]
Jak radzić sobie z emocjami? Nawet, jeśli nie wiesz, jak radzić sobie z emocjami, z pewnością pamiętasz, jakim dzieckiem byłaś. Dowiedz się, jak to wpływa na Twoje życie teraz. Większość z nas nie miała dobrych wzorców. Nie pokazano nam jak wygląda zdrowa rodzina. Nie pokazano […]
Jak sobie radzić ze stresem? Od pewnego czasu dbanie o zdrowie i ładną sylwetkę, jest tak samo popularne, jak gotowe sposoby na stres. Pocimy się na siłowni, kupujemy modne ciuchy, ale zapominamy o zdrowej głowie. A przecież to sprawnie działający umysł jest odpowiedzialny za to, […]
Jak pokonać lęk społeczny? Lęk społeczny jest związany z kontaktem z ludźmi i ograniczającymi przekonaniami, że inni źle Ciebie ocenią. To obawa, że powiesz lub zrobisz coś głupiego. Wszyscy będą na Ciebie patrzeć i zostaniesz wyśmiana. Wyobrażasz sobie czarne scenariusze. To sprawia, że unikasz ludzi. […]
Poczucie własnej wartości – dlaczego musisz je mieć? Poczucie własnej wartości to coś, dzięki czemu nigdy nie wpadniesz na pomysł karania siebie metodą tzw. body i skinny shamingu. Koniec z zawstydzaniem i ocenianiem poprzez pryzmat wyglądu! Polskie dziewczynki mają jeden z najgorszych obrazów własnego ciała. […]