Chcesz być silny fizycznie – trenujesz, idziesz na siłownie. Jeżeli masz małą wiedzę, dojdziesz do pewnego momentu i koniec. Nie potrafisz izolować mięśni podczas ćwiczeń, nie masz planu treningowego, przepalasz mięśnie, nie dostarczasz im w diecie budulca. Potrzeba wsparcia, żeby ruszyć dalej. Czytasz książki psychologiczne, […]
Od małego wmawiano nam, że coś robimy źle. Gdy my robiliśmy po swojemu, inaczej niż wszyscy czy bardziej kreatywnie. Wmówiono nam, że jak nie dostosujemy się do obowiązujących norm, zostaniemy odrzuceni. Nikt nie chce mieć łatki „inny”. Chcemy przynależeć do grupy, klasy czy pracy. Bycie […]
Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania, ale też wyrażania swojego zdania, proszenia, reagowania na krytykę czy bycia sobą w kontaktach z ludźmi. To umiejętność, więc można jej nauczyć się jak każdej innej. Asertywna postawa zakłada, że jesteśmy sobie równi jako ludzie. W pracy podlegamy innym […]
Czy wiesz, że osoby pewne siebie zarabiają więcej? Mają lepsze wyniki w tym co robią i są skuteczniejsze. Czują większą satysfakcję z relacji i są bardziej lubiane. Są bardziej odporne na stres i lepiej radzą sobie z problemami. To co myślisz o sobie, ma ogromny […]
Osoby pozytywnie nastawione są zdrowsze niż pesymiści. Badania pokazują, że optymiści mają niższe ciśnienie, są mniej narażeni na choroby serca i układu krwionośnego, a także żyją dłużej. Dzięki pozytywnemu nastawieniu są bardziej odporni na stres i czują się szczęśliwsi. Każdego z nas dotykają problemy. Receptą […]
Depresja to choroba śmiertelna. Dotyka każdego niezależnie od wieku i sytuacji życiowej. Jest złożoną chorobą i najczęściej diagnozowaną. Są różne rodzaje depresji. Właściwa diagnoza pomaga uzyskać skuteczną pomoc. W zależności od jej rodzaju są cięższe rodzaje depresji i zaburzenia nastroju. Depresja jest główną przyczyną niezdolności […]
Coraz więcej stresu w naszym życiu. Coraz więcej napięcia i niepewności. Jeżeli czujesz przeciążenie i masz objawy psychosomatyczne to poniższe metody pomogą Ci w codziennej relaksacji. To przebadane treningi, których skuteczność potwierdzono. Obniżają poziom stresu i łagodzą stany lękowe. Trening autogenny Schultza i relaksacja progresywna […]
Dzięki energii kobiecej i męskiej masz możliwość życia w pełni swojego potencjału. Doświadczanie wewnętrznej mocy wiąże się ze zgodą na obie te jakości. Obie mają w sobie jasne i ciemne strony. Jeżeli wypierasz którąś z nich, zaczyna ona silniej działać na poziomie nieświadomym. Potęga mózgu […]
Rozmowa decyduje o jakości życia w związku, rodzinie, pracy czy towarzystwie. Dzięki umiejętności rozmowy nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Skuteczna komunikacja wzmacnia więzi i wpływa na dobrą atmosferę. Pozwala wyrażać siebie i realizować cele. Każdego dnia musimy komunikować się z innymi. Jeżeli mamy z tym problem, […]
Czy istnieje klucz do udanego związku? Jednego sposobu na szczęśliwą relację nie ma, ale są pewne sposoby na wzmacnianie bezpiecznej więzi. Im jest ona mocniejsza, tym większa satysfakcja ze związku. Z domu rodzinnego wychodzimy z pewnym rodzajem więzi. Mamy szczęście, jeżeli była ona bezpieczna. Jednak […]