Co otrzymujesz

UZUPEŁNIJ PSYCHTERAPIĘ I SKORZYSTAJ Z PRAKTYCZNEJ POMOCY.

E-book warsztatowy pdf WYJŚĆ Z DEPRESJI:

63 ćwiczenia psychologiczne.

Określisz przyczyny i wszystkie objawy swojej depresji.

Prowadzisz dziennik nastroju i analizę potrzeb emocjonalnych.

Poznasz naturalne metody wspomagające leczenie.

Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami.

Analiza doświadczeń z przeszłości, które mogą być przyczyną stanów depresyjnych.

Praca nad poczuciem własnej wartości.

Metody wyjścia z pozycji ofiary i przepracowanie schematu unikania.

Sposoby pracy z wewnętrznym krytykiem.

Techniki radzenia sobie z lękiem i depresyjnymi myślami.

Techniki pracy z wewnętrznym dzieckiem.

Wsparcie w podejmowaniu małych kroków.

Ćwiczenia uzupełniające psychoterapię.