Jak sobie radzić ze stresem?

Od pewnego czasu dbanie o zdrowie i ładną sylwetkę, jest tak samo popularne, jak gotowe sposoby na stres. Pocimy się na siłowni, kupujemy modne ciuchy, ale zapominamy o zdrowej głowie. A przecież to sprawnie działający umysł jest odpowiedzialny za to, jakie mamy życie. W dzisiejszych czasach bardzo ważna jest silna psychika. Dopiero kiedy nawarstwiają się problemy i dochodzimy do granic możliwości zaczynamy troszczyć się o siebie. Dopiero wtedy doceniamy jak ważne jest nasze samopoczucie i zdrowie psychiczne. Decydujemy się na wizytę u psychologa, psychoterapeuty. Jednak wtedy jest już późno, a wyjście z kryzysu psychicznego dłużej trwa. Często wiąże się z rozpadem związku, osłabieniem więzi społecznych, problemami finansowymi czy długoterminową psychoterapią.

Sposoby na stres – co musisz wiedzieć?

Nie pozwól, aż życie Cię przytłoczy. Możesz już dziś zacząć wzmacniać odporność psychiczną i nie dopuścić do załamania psychicznego. Silna psychika to cecha którą każda z nas może wypracować. Czy ja zawsze byłam silna psychicznie? NIE. Wiem czym jest brak wiary w siebie i brak sił do życia. Wiem czym jest depresja, rozwód, problemy finansowe. Studia z psychologii dały mi podstawy do pracy z ludźmi. Własna terapia, szkolenia dały wiele narzędzi do zmiany osobistej.

Praca nad sobą sprawiła, że pokochałam siebie. W ciągu 10 lat pracowałam w gabinecie z wieloma kobietami. W trakcie tej drogi poznałam setki historii. Historii kobiet, które czują się słabe psychicznie, mają niskie poczucie własnej wartości, boją się o przyszłość, mają problemy w życiu prywatnym czy zawodowym i czują się gorsze. Przeszły wiele i potrzebują wsparcia, ale znajdują tysiące powodów by odkładać swoje życie na później. Nie ma idealnego czasu żeby zacząć. Zawsze jest coś lub ktoś ważniejszy. Jednak dopóki nie postawisz na siebie, nic się nie zmieni.

Jak odrzucić przeszłość i stanąć na własnych nogach?

Większość z nas nie miała dobrych wzorców. Nie pokazano nam jak wygląda zdrowa relacja z samą sobą. Nie doceniano nas za nasze małe osiągnięcia. Zabrakło dla nas uwagi i miłości, jakiej potrzebowałyśmy. Nie ochroniono nas przed krzywdą. Wiele z nas doświadczyło lawiny przykrości i poniżenia. Uczyłyśmy się wchodzić w rolę ofiary albo w obronie reagować agresją. Te doświadczenia i głód miłości sprawiają, że godzimy się na złe traktowanie w życiu osobistym i zawodowym. Pozwalamy na poniżenia i bycie z kimś z lęku przed samotnością. Ale to było kiedyś.

Kiedyś byłyśmy małymi dziewczynkami, które kochały bezgranicznie i nie potrafiły same się ochronić. Teraz jesteś kobietą. DOROSŁĄ KOBIETĄ. I Twoim cholernym zadaniem jest zadbać o siebie. Przestań usprawiedliwiać swoje nieudane życie kiepską przeszłością. Robiąc to jesteś ofiarą tak jak kiedyś, tylko oprawca się zmienia. Teraz nie jesteś sama. Nie słuchaj innych, którzy mówią Ci że to świat jest zły. Ty masz złe skrypty w głowie. To je trzeba pozmieniać. A praca nad sobą nie jest łatwa i przyjemna. To wynuranie się w błocie przeszłości. To zderzenie się z tym co bolało. Ten kop w tyłek nie jest przyjemny, ale ma Cię zmobilizować do tego żeby wstać z kolan. Żeby wreszcie poukładać rzeczy w głowie i wygrać to życie.

Jak polubić siebie i zmienić punkt widzenia?

Kobieta silna emocjonalnie ma łatwiej w związku i zna dobre sposoby na stres. Dlaczego? Bo nie przejmuje się bzdurami. Nie dopowiada sobie rzeczy, których nie ma. Potrafi skupiać się na faktach. A kiedy trzeba słucha intuicji i działa. Unikania szukania w mężczyźnie przyjaciółki. Nie matkuje mu. Nie jest jego opiekunką. Każdy psycholog powie Ci, że aby tak było to najpierw musisz poznać i polubić siebie. Aby być silną musisz nauczyć się być słabą. I pozwolić sobie pomóc. Bo pomoc i wsparcie innych nie zagraża statusowi silnej kobiety.

Silna kobieta ma problemy i doświadcza trudnych emocji, ale rozpoznaje je i potrafi sobie z nimi radzić. Bliski jest mi los każdej kobiety. Bliski mi jest Twój los. Wiem, jak pomóc Ci wzmocnić psychikę i wykorzystać wrodzony potencjał, jednak mój czas jest ograniczony. Dlatego stworzyłam Wyzwania Rozwoju Osobistego. Narzędzie dzięki któremu, możesz zadbać o siebie i znaleźć mocne sposoby na stres. Abyś mogła wziąć życie w swoje ręce i wreszcie być szczęśliwą. Rozgość się i korzystaj z tego czego potrzebujesz.

Kobieta silna psychicznie Joanna Mielniczuk

Miesięczne Wyzwania rozwojowe znajdziesz TUTAJ