Co otrzymujesz

JESTEŚ ZESTRESOWANA? HORMON STRESU NISZCZY TWOJE ZDROWIE.

E-book warsztatowy pdf RADZENIE SOBIE ZE STRESEM:

100 ćwiczeń psychologicznych.

Poznanie swoich objawów stresu psychicznych i fizycznych.

Prowadzenie i analiza dziennika stresu.

Metody radzenia sobie ze stresorami.

Techniki zamiany stresu negatywnego na pozytywny.

Test na podatność na stres z uwagi na typ osobowości.

Analiza Twoich reakcji na stres i stylu radzenia sobie z nim.

Najskuteczniejsze techniki antystresowe i mindfulness.

Poznasz swoje potrzeby i zasoby.

Techniki zmiany negatywnego myślenia.

Metody radzenia sobie z lękiem, złością, smutkiem, wstydem i poczuciem winy.