psycholog, psychoterapia, online

Trudne czasy wymagają silnej psychiki

Marzyłeś kiedyś o byciu kimś innym, życiu innym niż masz teraz? Prawdopodobnie tak, ponieważ wiele osób nie jest zadowolonych z siebie i z życia jakie prowadzi. Łatwo nam przyjmować pozycję ofiary. Szukamy winnych, narzekamy i czujemy się pokrzywdzeni.  Przez rodziców, znajomych, partnera, sytuację w kraju. […]

coaching online, coach, sesje Skype

Czy coaching jest dla Ciebie?

Coaching to metoda, która pomaga osiągać cele osobiste i zawodowe. Coach w tym procesie wspiera i motywuje do pokonania wewnętrznych blokad. Cały proces coachingowy zaczyna się od myśli: „chcę/potrzebuję zmiany”. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia i wiesz najlepiej czego potrzebujesz. Coach nie powie […]

trójkąt dramatyczny, analiza transakcyjna, ofiara, agresor, ratownik

Jaką rolę grasz w życiu?

Czy wiesz, że rola jaką przyjmowałeś w domu rodzinnym odzwierciedla Twoją rolę w związkach, życiu zawodowym i społecznym? Otoczenie od najmłodszych lat kształtuje nasz sposób bycia, interakcji i reagowania na sytuacje. Byłeś osobą do której należało ostatnie zdanie, czy szarą myszką schowaną w zaciszu swojego […]

trudne dzieciństwo, traumy dziecięce

Silna psychika a trudne dzieciństwo

Dzieciństwo ma ogromny wpływ na nasze życie. To czas, w którym doświadczamy pierwszych relacji i uczymy się reakcji na otaczający świat. W oparciu o kontakt z opiekunami poznajemy siebie i sprawdzamy jak reaguje na nas otoczenie. Dowiadujemy się jakie jest nasze miejsce w grupie. To […]

jak pozytywnie myśleć

Silna psychika a optymistyczne nastawienie

Optymizm poprawia jakość życia, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i szybciej rozwiązywać problemy. Jeżeli postrzegamy życie jako pozytywne doświadczenie, to częściej odczuwamy radość i spokój. Pozytywne nastawienie ułatwia radzenie sobie z porażkami. Bycie optymistą przynosi wiele korzyści dla ciała i ducha. Optymistą jest osoba, która […]

dojrzałość emocjonalna cechy

Jakie są cechy osoby dojrzałej emocjonalnie?

Czym jest dojrzałość emocjonalna? Najprościej mówiąc jest samoświadomością, akceptacją siebie i radzeniem sobie z emocjami w zdrowy sposób. Osoby dojrzałe emocjonalnie mają przepracowane swoje dzieciństwo, dzięki czemu nie oczekują od innych zaspokojenia ich potrzeb. Mają „dorosłe” sposoby patrzenia na świat, są odpowiedzialne za siebie i […]

Jak poradzić sobie ze strachem, z lękiem przed wojną?

Jak poradzić sobie z lękiem przed wojną.

Wszystkie informacje, które do nas dochodzą powodują, że przechodzimy w stan emocjonalnego kryzysu. Jak sobie poradzić z narastającym lękiem przed wojną? W związku z tym co się dzieje, strach przed wojną jest naturalną reakcją. Jest wiele niewiadomych. Nie możemy przewidzieć kiedy i jak się to […]

zazdrość, w związku, o eks, ex, jak sobie radzić z zazdrością

Jak radzić sobie z zazdrością?

Zazdrość – jak sobie z nią radzić? Zazdrość to emocja, która pojawia się w życiu wielu osób. Często przechodzi szybko i nie pozostawia trwałych śladów na relacji. Czasem to tak silna emocja, że potrafi niszczyć związki. Działamy wtedy emocjonalnie, jesteśmy zaborcze i oddajemy się bezwiednie […]

radzenie sobie z samotnością, jak radzić sobie z samotnością, czuję się samotna, samotność w związku

Jak radzić sobie z samotnością?

Różne oblicza samotności XXI wiek to epidemia samotności. Samotność wśród ludzi. Samotność w związku. Samotność w rodzinie. Samotność w domu, pracy, sieci. Samotność przyjmuje różne twarze. Czasem jesteśmy samotni w swoim własnym towarzystwie. Trudno wytrzymać ze sobą. Czasem doskwiera w tłumie ludzi, kiedy czujemy się […]