Rozstanie – jak sobie z nim poradzić?
Związki czasem się kończą. Oczywiście nie wszystkie, ale większość z nas przeszła lub kiedyś przejdzie rozstanie. Sam proces rozstania jest bardziej złożony niż mogłoby się wydawać. Niesie ze sobą ogromny stres związany ze zmianą w życiu, której często nie chcemy zaakceptować. Smutek, tęsknota, bezradność czy złość pojawiają się wtedy bardzo często i są naturalnymi reakcjami na tę sytuację. Utrata bliskiej osoby jest pewnym rodzajem żałoby przez którą trzeba przejść, żeby poradzić sobie ze stratą.
Gdy związek się kończy
Proces rozstania zaczyna się, gdy jedna osoba zaczyna się oddalać od drugiej. Zanim jednak dojdzie do „oficjalnego” rozstania – próbujemy zatrzymać ten stan. Czasem się to udaje. Dzięki pracy nad relacją, kompromisami, rozwiązywaniem bieżących konfliktów, czy próbom ożywienia namiętności. Czy warto za wszelką cenę ratować związek? Ciężko to ocenić. Jeżeli nie pojawiają się zmiany po obu stronach – rozstanie staje się realnym rozwiązaniem.
Gdy nagle znika z naszego życia ta wyjątkowa osoba, czujemy się opuszczeni, oszukani, smutni i często wściekli. Obwiniamy siebie lub zrzucamy całą winę na drugą stronę. Warto przyjrzeć się sobie w tym trudnym czasie. Czy pozwalamy tej osobie odejść? Czy jednak walczymy wewnętrznie i nie chcemy takiego scenariusza dopuścić do siebie? Emocje mają to do siebie, że są przejściowe i wskazują przejściowy stan, w którym się znajdujemy. Czemu służy smutek? Sprawia, że zatrzymujemy się i poddajemy analizie dotychczasowe przeżycia. Czemu związek się skończył? Czemu nie mogliśmy tego naprawić? Te pytania zaczynają pojawiać się w naszych głowach. Mają one na celu wyciągnięcie wniosków, zauważenie niedoskonałości związku, które doprowadziły do rozstania. Złość jest równie naturalna. Pojawia się, gdy coś staje nam na drodze i uniemożliwia nasze plany. W momencie rozstania muszą one ulec zmianie, a my – często tej zmiany nie chcemy. To prowadzi do pojawienia się złości. Jest ona jednak emocją, która może zmotywować do wprowadzenia nowego planu na życie. Może dać dużą siłę do działania. Uczuć tych nie należy wypierać, a raczej skorzystać z tego co oferują. Przyjrzeć się czego było za mało, a czego za dużo w związku. Wyciągnąć wnioski i pójść dalej.
Jak się odkochać?
Jeżeli z jakiegoś powodu nie możesz być w związku z osobą, którą kochasz to… czas się odkochać. Mogłaś usłyszeć od znajomych, czy przyjaciół „po prostu się odkochaj” i z pewnością wiesz, że to nie jest proste. Myśli krążą wokół osoby, którą kochamy i usilnie nie chcą odpuścić. Jak się odkochać? Jak poradzić sobie z uczuciami? Przede wszystkim spójrz na to, w jakiej sytuacji się znalazłaś. Kochasz kogoś, kto nie kocha Ciebie. Brzmi to brutalnie, ale warto sobie to uzmysłowić. Nikt nie ma prawa być „przymuszany” do miłości. Sama nie chciałabyś znaleźć się w relacji, w której ktoś usilnie zabiega o Twoje względy, a Ty nie jesteś nim zainteresowana. Warto postawić się po drugiej stronie i zrozumieć, że do miłości trzeba dwojga.
Szanuj swoje uczucia
Uczucia są drogowskazami w życiu, pokazują czego chcemy, co nam nie służy i pomagają w codziennym życiu. Przytłoczenie uczuciami bywa jednak męczące. Warto je zaakceptować pamiętając, że mijają. Miłość jest niezwykle silnym uczuciem – nie odpuści łatwo, ale w końcu sobie i z tym poradzisz. Pozwól sobie na zostawienie relacji, gdy wiesz, że z tej znajomości nie będzie już związku. Kochanie bez wzajemności nie jest powodem, by rezygnować ze szczęścia. Ucz się żyć swoim życiem i jestem pewna, że zrobisz to najlepiej, jak potrafisz. Przypomnij sobie radosne chwile, gdy miłość nie zaprzątała Twojej głowy i… szukaj ich na nowo. Wypad ze znajomymi na kawę, czy karaoke sprawdzi się świetnie, by zająć myśli, a jednocześnie przyniesie wiele radości. Takie odwrócenie uwagi naprawdę działa. Czy nie lepiej odpuścić? Czy nie zasługujesz, by trafić do kogoś, kto Twoją miłość odwzajemni? Jeśli prawdziwie kochasz siebie – będziesz chciała dla siebie tego, co najlepsze. Związek bez odwzajemnionego uczucia na pewno tym nie jest.
Zrób to dla siebie
Rozstanie to jednak ciężki etap w życiu, jednak można go przetrwać. Jak sobie to ułatwić? To doskonały moment by poznać siebie. Zweryfikować, czego oczekujesz od życia i drugiej osoby. To pozwoli na większy komfort w przyszłości. Warto zadbać o siebie. Skupić się na tym, co przynosi Ci radość w przebywaniu samej ze sobą. Może w trakcie związku nie miałaś czasu na swoje pasje? To moment aby to nadrobić. A może chciałaś spróbować czegoś nowego, ale odkładałaś to na później? Teraz jest na to czas. Wykopując swoje marzenia i pragnienia z przeszłości, można znaleźć wiele nowych, radosnych aspektów życia. Rozwój przynosi radość, pozwala się oderwać i skupić na nowych doznaniach. Po rozstaniu jesteśmy wrażliwi, delikatni, ale nadal mamy możliwość cieszenia się z rzeczy, które sprawiają sporo przyjemności. Odpoczynek, wyjazd w nowe miejsce, poznanie nowych ludzi, rozwijanie nowej pasji – to wszystko da naszej psychice nowe bodźce, które będą koiły stargane nerwy.
Co możesz jeszcze dla siebie zrobić? Uwierzyć w siebie. Samoakceptacja i takie przytulenie siebie sprawi, że poczujesz się lepiej. W samoukochaniu nie zapominaj o aktywności fizycznej. Pomaga ona rozładować stres, a endorfiny dobrze zrobią twoim starganym nerwom. Po rozstaniu nie warto izolować się. Ukojenie niesie dzielenie się swoimi przeżyciami z innymi, którzy już to przeszli. Ich sytuacja pokaże Ci, że jest to naturalne doświadczenie. Doświadczenie, które jest do przeżycia pomimo, że teraz wydaje Ci się to mało realne. Widząc, że innym się udało – możesz się zmotywować aby nowe, dobre zmiany wprowadzać we własnym życiu.
Często mogłaś usłyszeć, że miłość jest najważniejsza. Owszem, ale… miłość do siebie. To siebie powinnaś obdarować najgłębszą miłością, bo gdy kochasz siebie prawdziwie – możesz też pokochać innych w zdrowy sposób. Warto więc energię, która Cię napędza w nieodwzajemnionej miłości poświęcić sobie. W ten sposób odkochasz się, a uczuciem obdarujesz siebie. Miłość do siebie jest prawdziwą siłą, która pozwoli Ci wieść szczęśliwe życie. A w przyszłości pokochać kogoś w taki sposób, aby nie krzywdzić samej siebie i nie zatracać się w związku. Nie wiesz jak pokochać siebie? Zapraszam Cię do artykułu: https://www.silnapsychika.pl/jak-byc-szczesliwym/ w którym znajdziesz przydatne wskazówki.