Co otrzymujesz
ĆWICZENIA WSPOMAGAJĄCE WYJŚCIE Z DEPRESJI I WZMOCNIENIE PSYCHIKI.
E-book warsztatowy pdf WYJŚĆ Z DEPRESJI:
63 ćwiczenia psychologiczne.
Określisz przyczyny i wszystkie objawy swojej depresji.
Prowadzisz dziennik nastroju i analizę potrzeb emocjonalnych.
Poznasz naturalne metody wspomagające leczenie.
Sposoby radzenia sobie z negatywnymi myślami i emocjami.
Analiza doświadczeń z przeszłości, które mogą być przyczyną stanów depresyjnych.
Praca nad poczuciem własnej wartości.
Metody wyjścia z pozycji ofiary i przepracowanie schematu unikania.
Sposoby pracy z wewnętrznym krytykiem.
Techniki radzenia sobie z lękiem i depresyjnymi myślami.
Techniki pracy z wewnętrznym dzieckiem.
Wsparcie w podejmowaniu małych kroków.
Ćwiczenia uzupełniające psychoterapię.
