W dzisiejszym zabieganym świecie coraz więcej osób boryka się z problemem przebodźcowania, zwłaszcza jeśli są to osoby wysoko wrażliwe. Przebodźcowanie może prowadzić do chronicznego stresu i wpływać negatywnie na zdrowie psychiczne i fizyczne. Jednak istnieją skuteczne strategie, które pomagają radzić sobie z tym problemem. Dzisiaj […]
Rodzina jest pierwszą grupą, w której uczestniczymy. Na jej podstawie uczymy się ról, które potem pełnimy w dorosłym życiu. Społecznym, rodzinnym czy zawodowym. Rodzina odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu osobowości, działania według schematów i w rozwoju emocjonalnym. Powinna dawać poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa i spokoju. Relacje […]
W relacjach międzyludzkich każdy z nas pragnie doświadczać miłości, wsparcia i akceptacji. Niestety, nie zawsze spotykamy takie osoby w naszym życiu. Zdarza się, że napotykamy jednostki, które wykazują toksyczne zachowania. To może negatywnie wpłynąć na naszą psychikę i stan emocjonalny. Jednak poczucie własnej wartości odgrywa […]
Życie jest nieustanną podróżą pełną zmian i wyzwań. Każdego dnia napotykamy sytuacje, które wymagają od nas przystosowania się do nowych okoliczności. Współczesny świat stawia przed nami wiele wymagań, a zdolność do radzenia sobie z nieuchronnymi zmianami staje się coraz bardziej kluczowa dla naszego zdrowia psychicznego […]
Chcesz być silny fizycznie – trenujesz, idziesz na siłownie. Jeżeli masz małą wiedzę, dojdziesz do pewnego momentu i koniec. Nie potrafisz izolować mięśni podczas ćwiczeń, nie masz planu treningowego, przepalasz mięśnie, nie dostarczasz im w diecie budulca. Potrzeba wsparcia, żeby ruszyć dalej. Czytasz książki psychologiczne, […]
Od małego wmawiano nam, że coś robimy źle. Gdy my robiliśmy po swojemu, inaczej niż wszyscy czy bardziej kreatywnie. Wmówiono nam, że jak nie dostosujemy się do obowiązujących norm, zostaniemy odrzuceni. Nikt nie chce mieć łatki „inny”. Chcemy przynależeć do grupy, klasy czy pracy. Bycie […]
Asertywność to nie tylko umiejętność odmawiania, ale też wyrażania swojego zdania, proszenia, reagowania na krytykę czy bycia sobą w kontaktach z ludźmi. To umiejętność, więc można jej nauczyć się jak każdej innej. Asertywna postawa zakłada, że jesteśmy sobie równi jako ludzie. W pracy podlegamy innym […]
Czy wiesz, że osoby pewne siebie zarabiają więcej? Mają lepsze wyniki w tym co robią i są skuteczniejsze. Czują większą satysfakcję z relacji i są bardziej lubiane. Są bardziej odporne na stres i lepiej radzą sobie z problemami. To co myślisz o sobie, ma ogromny […]
Osoby pozytywnie nastawione są zdrowsze niż pesymiści. Badania pokazują, że optymiści mają niższe ciśnienie, są mniej narażeni na choroby serca i układu krwionośnego, a także żyją dłużej. Dzięki pozytywnemu nastawieniu są bardziej odporni na stres i czują się szczęśliwsi. Każdego z nas dotykają problemy. Receptą […]
Depresja to choroba śmiertelna. Dotyka każdego niezależnie od wieku i sytuacji życiowej. Jest złożoną chorobą i najczęściej diagnozowaną. Są różne rodzaje depresji. Właściwa diagnoza pomaga uzyskać skuteczną pomoc. W zależności od jej rodzaju są cięższe rodzaje depresji i zaburzenia nastroju. Depresja jest główną przyczyną niezdolności […]