Osoby pozytywnie nastawione są zdrowsze niż pesymiści. Badania pokazują, że optymiści mają niższe ciśnienie, są mniej narażeni na choroby serca i układu krwionośnego, a także żyją dłużej. Dzięki pozytywnemu nastawieniu są bardziej odporni na stres i czują się szczęśliwsi. Każdego z nas dotykają problemy. Receptą […]
Depresja to choroba śmiertelna. Dotyka każdego niezależnie od wieku i sytuacji życiowej. Jest złożoną chorobą i najczęściej diagnozowaną. Są różne rodzaje depresji. Właściwa diagnoza pomaga uzyskać skuteczną pomoc. W zależności od jej rodzaju są cięższe rodzaje depresji i zaburzenia nastroju. Depresja jest główną przyczyną niezdolności […]
Coraz więcej stresu w naszym życiu. Coraz więcej napięcia i niepewności. Jeżeli czujesz przeciążenie i masz objawy psychosomatyczne to poniższe metody pomogą Ci w codziennej relaksacji. To przebadane treningi, których skuteczność potwierdzono. Obniżają poziom stresu i łagodzą stany lękowe. Trening autogenny Schultza i relaksacja progresywna […]
Dzięki energii kobiecej i męskiej masz możliwość życia w pełni swojego potencjału. Doświadczanie wewnętrznej mocy wiąże się ze zgodą na obie te jakości. Obie mają w sobie jasne i ciemne strony. Jeżeli wypierasz którąś z nich, zaczyna ona silniej działać na poziomie nieświadomym. Potęga mózgu […]
Rozmowa decyduje o jakości życia w związku, rodzinie, pracy czy towarzystwie. Dzięki umiejętności rozmowy nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Skuteczna komunikacja wzmacnia więzi i wpływa na dobrą atmosferę. Pozwala wyrażać siebie i realizować cele. Każdego dnia musimy komunikować się z innymi. Jeżeli mamy z tym problem, […]
Czy istnieje klucz do udanego związku? Jednego sposobu na szczęśliwą relację nie ma, ale są pewne sposoby na wzmacnianie bezpiecznej więzi. Im jest ona mocniejsza, tym większa satysfakcja ze związku. Z domu rodzinnego wychodzimy z pewnym rodzajem więzi. Mamy szczęście, jeżeli była ona bezpieczna. Jednak […]
Każdy z nas urodził się beztroski, otwarty na świat i spokojny. Na początku swojego życia byliśmy pełni ufności i miłości. Potem powoli doświadczamy świata i okazuje się, że nie jest on bezpiecznym miejscem. Jest w nim sporo krzywdy, zranień, bólu i odrzucenia. Najbliższe osoby są […]
Emocje potrafią wyczerpać. I te przyjemne i te nieprzyjemne. Jeżeli funkcjonujesz długo w stanie pobudzenia to kosztuje to Twój organizm sporo wysiłku. Konsekwencją stresu jest osłabienie układu nerwowego, bo organizm nieustanie wydziela hormon stresu – kortyzol. Organizm cały czas pozostaje w stanie zagrożenia, dlatego może […]
Marzyłeś kiedyś o byciu kimś innym, życiu innym niż masz teraz? Prawdopodobnie tak, ponieważ wiele osób nie jest zadowolonych z siebie i z życia jakie prowadzi. Łatwo nam przyjmować pozycję ofiary. Szukamy winnych, narzekamy i czujemy się pokrzywdzeni. Przez rodziców, znajomych, partnera, sytuację w kraju. […]
Coaching to metoda, która pomaga osiągać cele osobiste i zawodowe. Coach w tym procesie wspiera i motywuje do pokonania wewnętrznych blokad. Cały proces coachingowy zaczyna się od myśli: „chcę/potrzebuję zmiany”. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia i wiesz najlepiej czego potrzebujesz. Coach nie powie […]