seligman psychologia pozytywna, dobry humor, psychologia

Jak optymizm pomaga być zdrowym

Osoby pozytywnie nastawione są zdrowsze niż pesymiści. Badania pokazują, że optymiści mają niższe ciśnienie, są mniej narażeni na choroby serca i układu krwionośnego, a także żyją dłużej. Dzięki pozytywnemu nastawieniu są bardziej odporni na stres i czują się szczęśliwsi. Każdego z nas dotykają problemy. Receptą […]

leczenie depresji, przyczyny, objawy, depresja, pomoc

Rodzaje depresji

Depresja to choroba śmiertelna. Dotyka każdego niezależnie od wieku i sytuacji życiowej. Jest złożoną chorobą i najczęściej diagnozowaną. Są różne rodzaje depresji. Właściwa diagnoza pomaga uzyskać skuteczną pomoc. W zależności od jej rodzaju są cięższe rodzaje depresji i zaburzenia nastroju. Depresja jest główną przyczyną niezdolności […]

jak się dogadać, rozmowa

Potrafimy mówić, ale czy rozmawiać?

Rozmowa decyduje o jakości życia w związku, rodzinie, pracy czy towarzystwie. Dzięki umiejętności rozmowy nawiązujemy kontakt z otoczeniem. Skuteczna komunikacja wzmacnia więzi i wpływa na dobrą atmosferę. Pozwala wyrażać siebie i realizować cele. Każdego dnia musimy komunikować się z innymi. Jeżeli mamy z tym problem, […]

miłość, związek, zdrowa relacja

10 zasad dbania o związek

Czy istnieje klucz do udanego związku? Jednego sposobu na szczęśliwą relację nie ma, ale są pewne sposoby na wzmacnianie bezpiecznej więzi. Im jest ona mocniejsza, tym większa satysfakcja ze związku. Z domu rodzinnego wychodzimy z pewnym rodzajem więzi. Mamy szczęście, jeżeli była ona bezpieczna. Jednak […]

dda ddd wewnętrzne dziecko

Twoje Wewnętrzne Dziecko

Każdy z nas urodził się beztroski, otwarty na świat i spokojny. Na początku swojego życia byliśmy pełni ufności i miłości. Potem powoli doświadczamy świata i okazuje się, że nie jest on bezpiecznym miejscem. Jest w nim sporo krzywdy, zranień, bólu i odrzucenia. Najbliższe osoby są […]

psycholog, psychoterapia, online

Trudne czasy wymagają silnej psychiki

Marzyłeś kiedyś o byciu kimś innym, życiu innym niż masz teraz? Prawdopodobnie tak, ponieważ wiele osób nie jest zadowolonych z siebie i z życia jakie prowadzi. Łatwo nam przyjmować pozycję ofiary. Szukamy winnych, narzekamy i czujemy się pokrzywdzeni.  Przez rodziców, znajomych, partnera, sytuację w kraju. […]

coaching online, coach, sesje Skype

Czy coaching jest dla Ciebie?

Coaching to metoda, która pomaga osiągać cele osobiste i zawodowe. Coach w tym procesie wspiera i motywuje do pokonania wewnętrznych blokad. Cały proces coachingowy zaczyna się od myśli: „chcę/potrzebuję zmiany”. To Ty jesteś ekspertem od swojego życia i wiesz najlepiej czego potrzebujesz. Coach nie powie […]