narcyzm, border, antyspołeczny

Zaburzenia osobowości

Dziś opowiem Ci o zaburzeniach osobowości z wiązki B – osobowości: narcystycznej, bordeline, antyspołecznej i histrionicznej. Są one związane z trudnościami w regulacji emocji, problemami interpersonalnymi oraz dysfunkcyjnymi wzorcami zachowań. Osoby z tego typu zaburzeniem cechuje chwiejność nastroju, konfliktowość, nieadekwatność reakcji czy zabieganie o uwagę […]

psychoterapia, online, psychoterapeuta, sesja psychologiczna

Czy już czas na psychoterapię?

Psychoterapia to proces leczenia ran psychiki, zmiany sposobu myślenia i metoda na poznanie siebie. To przyjrzenie się temu, od czego zazwyczaj uciekamy. Aby psychoterapia była skuteczna, pomiędzy pacjentem a terapeutą musi wytworzyć się dobra relacja – relacja terapeutyczna. Zaufanie do terapeuty to podstawa całego procesu. […]

nerwica lękowa, jak wyleczyć nerwicę, zmniejszyć lęk

Nieustannie czujesz lęk?

Lęk uogólniony (GAD) to zaburzenie charakteryzujące się nadmiernym i nieuzasadnionym zamartwianiem się, które dotyczy wielu różnych sytuacji życiowych. Takie nieustanne poczucie niepokoju i napięcie utrudnia życie. Lęk uogólniony wpływa negatywnie na ogólny stan psychiczny i fizyczny. Może prowadzić do uczucia przewlekłego niepokoju, frustracji, zmęczenia i […]

jak zasnąć, co na wybudzanie się w nocy, problemy ze snem

Sen to podstawa

Długotrwałe zaniedbywanie snu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dlatego regularny, zdrowy sen jest kluczowy dla utrzymania ogólnego dobrostanu fizycznego i psychicznego. Zalecana ilość snu może się różnić w zależności od wieku i indywidualnych potrzeb, ale większość dorosłych potrzebuje około 7-9 godzin snu na noc. […]

rodzina szczęśliwa, jak budować relacje w rodzinie, z dziećmi

Zasady zdrowej rodziny

Rodzina jest pierwszą grupą, w której uczestniczymy. Na jej podstawie uczymy się ról, które potem pełnimy w dorosłym życiu. Społecznym, rodzinnym czy zawodowym. Rodzina odgrywa kluczową rolę w kształtowaniu osobowości, działania według schematów i w rozwoju emocjonalnym. Powinna dawać poczucie stabilizacji, bezpieczeństwa i spokoju. Relacje […]